Première Box Affiliée CrossFit de Lorient, tu y trouveras un espace 100% dédié à la pratique du CrossFit, encadré par des coachs diplômés et passionnés qui te donneront l’opportunité de devenir la meilleure version de toi-même. CrossFit An Oriant n’est pas qu’une simple salle de sport ou les valeurs humaines sont aux second plans…Tu y retrouveras une véritable philosophie que véhicule le CrossFit : goût de l’effort, communauté, entraide, encouragement, épanouissement, réussite, humilité, dépassement de soi, famille.
Espace WODS
750m² 100% CROSSFIT !! Nous avons sélectionné du matériel de qualité pour une pratique en toute sécurité. Un espace qui permet de travailler les 3 grands domaines du CrossFit : l’haltérophilie / la gymnastique / l’endurance. Le chemin le plus court vers la réussite est une ligne droite, nous avons donc opté pour un coaching en « small group » de 15 personnes maximum. Un coaching de proximité, personnalisé, de qualité.
Espace Restauration/Repos
Nous mettons à disposition un espace entièrement réalisé par nos soins, où tu y trouveras de quoi te restaurer avant et/ou après ta séance (micro-onde, frigo), mais aussi un endroit où te reposer, te détendre après ta séance de CrossFit avec canapé, table basse…
Vestiaires
Les vestiaires ont étés pensés de la plus simple des façons mais avec tout le confort nécessaire : 3 douches par vestiaire / 1 WC par vestiaire / double vasque et du chauffage.
Notre matériel
Le SkiErg, adapté du Rameur Concept2, est spécifiquement développé pour toi. Il permet de retrouver le mouvement et les sensations de la marche nordique ou du ski de fond. Le SkiErg est un très bon moyen de travailler ton cardio.
Le rameur est l’appareil de cardio-training le plus complet. En effet, le rameur fait travailler de nombreuses parties du corps : les épaules, les bras, le dos, les pectoraux, les abdominaux mais aussi les cuisses et les mollets. Utiliser un rameur permet également de retrouver une bonne santé cardio-vasculaire.
L’Assault Bike est un vélo stationnaire qui sollicite à la fois le bas et le haut du corps pour permettre un entraînement plus efficace de l’ensemble des groupes musculaires. Il mettra à coup sur ton cardio à l’épreuve !!!
Pour l’entraînement de la musculature des abdos et des lombaires tout en ménageant la colonne vertébrale.
Les barres olympiques sont aux normes IWF et te permettrons de pratiquer l’haltérophilie aussi bien en wod qu’en spécifique. Son grip t’assurera une bonne prise en main tout en réduisant les éventuelles douleurs et autres petits bobos aux mains.
Tu trouveras aussi des barres techniques de 10 et 5kgs afin de trouver la charge qui te correspond et de bien appréhender les mouvements à la barre.
Barre d’haltérophilie de 5 / 10 / 15 / 20 Kilos.
Nous avons opté pour la gamme « contest bumper » de chez Xenios. Tu pourras ainsi gagner du temps pour trouver les poids qu’il te faut grâce au code couleur. Ces bumpers sont aux normes IWF et réduisent les rebonds lorsque l’on drop sa barre. Tu trouveras également des mini bumper pour te permettre de progresser petit à petit dans tes charges de travail.
Plates allant de 0.5Kgs à 20 Kgs.
Le rig de 13m de long dispose de 5 postes d’anneaux, 5 postes à squats / Bench press, des Barres de Pull-ups et Muscle Up, des cordes à grimper.
Grâce à cet accessoire tu vas solliciter les muscles de l’ensemble de ton corps. De plus cela améliorera ta puissance, ton explosivité et ton endurance musculaire, augmentera ta dépense énergétique, mais également améliorer ta coordination et ton agilité. De très nombreux exercices sont possibles avec les kettlebells.
L’haltère polyvalent, pour les mouvements de renforcement musculaires et les exercices fonctionnels (Push-ups / Front squat / Push Press…). L’outil idéal pour compenser les déséquilibres musculaires.
Le plateau d’haltérophile défini un espace pour travailler spécifiquement l’haltérophilie. La plateforme en bois robuste t’offrira une meilleure stabilité. En plus de cela, les dalles en caoutchouc de haute qualité amortirons les barres les plus lourdes.
La Corde à sauter permet de travailler l’ensemble des muscles du corps mais aussi de travailler son agilité, sa coordination, sa proprioception et son endurance cardio-vasculaire.
Les anneaux de gymnastique permettent de développer la force, mais aussi la mobilité, le gainage, la coordination grâce à l’enchainement de mouvements polyarticulaires (Tractions, pompes, dips, ring Muscle ups…).
Les Box Jumps permettent de réaliser des mouvements fonctionnels, dans l’objectifs de développer sa pliométrie, sa coordination, son endurance musculaire, sa force. Mais également pour réussir à attraper une barre de traction…
Le wallball améliore ton endurance, ta coordination et te renforce musculairement
essentiellement sur le bas du corps mais aussi sur le haut du corps.
Plusieurs accessoires disponibles à la box te permettront de travailler ta mobilité, de pratiquer des autos-massages avant ou après la séance afin de mieux récupérer et de diminuer le risque de blessure.